Wissen, was auf dem Teller ist

Le Puy green lentil, dried, raw

Kalorien und Nährwerte

272
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.6 g
Kohlenh.27.9 g
Fett2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 272 kcal —
  • Eiweiß 23.6 g 47%
  • Kohlenhydrate 27.9 g 10%
  • Fett 2 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 23.9 g 85%
  • Zucker 0.9 g —
  • Natrium 1.1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 7.5 µg 1%
  • Vitamin C 0.72 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.78 mg 5%
  • Vitamin K 7.4 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0.31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamin B6 0.26 mg 16%
  • Biotin (B7) 20 µg 67%
  • Folat (B9) 129 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 96.4 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 60 mg 5%
  • Eisen 8.8 mg 49%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Phosphor 445 mg 36%
  • Kalium 1100 mg 23%
  • Zink 4.5 mg 41%
  • Kupfer 1.1 mg 117%
  • Mangan 1.3 mg 54%
  • Selen 9.4 µg 17%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g27223.6 g27.9 g2 g
50 g50 g13611.8 g14 g1 g
150 g150 g40835.4 g41.9 g3 g
200 g200 g54447.2 g55.8 g4 g
250 g250 g67959 g69.8 g5 g

Fragen zu Le Puy green lentil, dried, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Le Puy green lentil, dried, raw?

100 g Le Puy green lentil, dried, raw: 272 kcal, 23.6 g Eiweiß, 27.9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Le Puy green lentil, dried, raw?

50 g Le Puy green lentil, dried, raw: 136 kcal, 11.8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Le Puy green lentil, dried, raw?

150 g Le Puy green lentil, dried, raw: 408 kcal, 35.4 g Eiweiß, 41.9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Le Puy green lentil, dried, raw?

200 g Le Puy green lentil, dried, raw: 544 kcal, 47.2 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Le Puy green lentil, dried, raw?

250 g Le Puy green lentil, dried, raw: 679 kcal, 59 g Eiweiß, 69.8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1804 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe