Wissen, was auf dem Teller ist
Lentils, green, dried, raw
Kalorien und Nährwerte
274
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.7 g
Kohlenh.29.2 g
Fett1.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 274 kcal —
- Eiweiß 23.7 g 47%
- Kohlenhydrate 29.2 g 11%
- Fett 1.9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 22.9 g 82%
- Zucker 1.9 g —
- Natrium 1.3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3.9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 27.3 µg 91%
- Folat (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 96.4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 58.2 mg 4%
- Eisen 7.4 mg 41%
- Magnesium 95.7 mg 23%
- Phosphor 327 mg 26%
- Kalium 900 mg 19%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 0.83 mg 92%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 23.7 g | 29.2 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11.8 g | 14.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 35.5 g | 43.8 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47.4 g | 58.4 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59.2 g | 73 g | 4.7 g |
Fragen zu Lentils, green, dried, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Lentils, green, dried, raw?
100 g Lentils, green, dried, raw: 274 kcal, 23.7 g Eiweiß, 29.2 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lentils, green, dried, raw?
50 g Lentils, green, dried, raw: 137 kcal, 11.8 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lentils, green, dried, raw?
150 g Lentils, green, dried, raw: 411 kcal, 35.5 g Eiweiß, 43.8 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lentils, green, dried, raw?
200 g Lentils, green, dried, raw: 548 kcal, 47.4 g Eiweiß, 58.4 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lentils, green, dried, raw?
250 g Lentils, green, dried, raw: 685 kcal, 59.2 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe