Wissen, was auf dem Teller ist
Chickpeas, dry, raw
Kalorien und Nährwerte
286
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.8 g
Kohlenh.25.9 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 21.8 g 44%
- Kohlenhydrate 25.9 g 9%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 21 g 75%
- Zucker 3.1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.62 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 16%
- Vitamin K 6.2 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Biotin (B7) 21.4 µg 71%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 99.3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 4.7 mg 26%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 345 mg 28%
- Kalium 995 mg 21%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.72 mg 81%
- Mangan 2.5 mg 111%
- Selen 6.2 µg 11%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21.8 g | 25.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10.9 g | 12.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32.6 g | 38.8 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 43.5 g | 51.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54.4 g | 64.6 g | 15 g |
Fragen zu Chickpeas, dry, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Chickpeas, dry, raw?
100 g Chickpeas, dry, raw: 286 kcal, 21.8 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chickpeas, dry, raw?
50 g Chickpeas, dry, raw: 143 kcal, 10.9 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chickpeas, dry, raw?
150 g Chickpeas, dry, raw: 429 kcal, 32.6 g Eiweiß, 38.8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Chickpeas, dry, raw?
200 g Chickpeas, dry, raw: 573 kcal, 43.5 g Eiweiß, 51.7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Chickpeas, dry, raw?
250 g Chickpeas, dry, raw: 716 kcal, 54.4 g Eiweiß, 64.6 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1803 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe