Wissen, was auf dem Teller ist
Lentils, beluga, dried, raw
Kalorien und Nährwerte
292
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.1 g
Kohlenh.30.4 g
Fett1.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 30.4 g 11%
- Fett 1.9 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 24.3 g 87%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 1.6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6.7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 13.4 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1.6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 22.5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 96.4 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 5.8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Phosphor 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kupfer 0.86 mg 96%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26.1 g | 30.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39.1 g | 45.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52.2 g | 60.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65.2 g | 76.1 g | 4.9 g |
Fragen zu Lentils, beluga, dried, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Lentils, beluga, dried, raw?
100 g Lentils, beluga, dried, raw: 292 kcal, 26.1 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lentils, beluga, dried, raw?
50 g Lentils, beluga, dried, raw: 146 kcal, 13 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lentils, beluga, dried, raw?
150 g Lentils, beluga, dried, raw: 438 kcal, 39.1 g Eiweiß, 45.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lentils, beluga, dried, raw?
200 g Lentils, beluga, dried, raw: 585 kcal, 52.2 g Eiweiß, 60.9 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lentils, beluga, dried, raw?
250 g Lentils, beluga, dried, raw: 731 kcal, 65.2 g Eiweiß, 76.1 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1805 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe