Wissen, was auf dem Teller ist

Langkornreis weiß

Kalorien und Nährwerte

regulär, angereichert, gekocht

130
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.7 g
Kohlenh.27.8 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 130 kcal —
  • Eiweiß 2.7 g 5%
  • Kohlenhydrate 27.8 g 10%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 0.4 g 1%
  • Zucker 0.1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.04 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 2.1 mg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 43 mg 3%
  • Kalium 35 mg 1%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.47 mg 21%
  • Selen 7.5 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1302.7 g27.8 g0.3 g
1 Portion158 g2054.3 g43.9 g0.4 g
2 Portionen316 g4118.5 g87.8 g0.9 g
½ Portion79 g1032.1 g21.9 g0.2 g
3 Portionen474 g61612.8 g131.6 g1.3 g
4 Portionen632 g82217 g175.5 g1.8 g
50 g50 g651.3 g13.9 g0.1 g
150 g150 g1954 g41.7 g0.4 g
200 g200 g2605.4 g55.5 g0.6 g
250 g250 g3256.7 g69.4 g0.7 g

Fragen zu Langkornreis weiß

Wie viele Kalorien haben 100 g Langkornreis weiß?

100 g Langkornreis weiß: 130 kcal, 2.7 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (158 g) Langkornreis weiß?

1 Portion (158 g) Langkornreis weiß: 205 kcal, 4.3 g Eiweiß, 43.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (316 g) Langkornreis weiß?

2 Portionen (316 g) Langkornreis weiß: 411 kcal, 8.5 g Eiweiß, 87.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (79 g) Langkornreis weiß?

½ Portion (79 g) Langkornreis weiß: 103 kcal, 2.1 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (474 g) Langkornreis weiß?

3 Portionen (474 g) Langkornreis weiß: 616 kcal, 12.8 g Eiweiß, 131.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (632 g) Langkornreis weiß?

4 Portionen (632 g) Langkornreis weiß: 822 kcal, 17 g Eiweiß, 175.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Langkornreis weiß?

50 g Langkornreis weiß: 65 kcal, 1.3 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Langkornreis weiß?

150 g Langkornreis weiß: 195 kcal, 4 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168878 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe