Wissen, was auf dem Teller ist
Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
weiß, langkörnig, parboiled, angereichert, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2,1 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 56 mg 1%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 Portionen | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Fragen zu Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Langkornreis?
100 g Langkornreis: 123 kcal, 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (158 g) Langkornreis?
1 Portion (158 g) Langkornreis: 194 kcal, 4,6 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (316 g) Langkornreis?
2 Portionen (316 g) Langkornreis: 389 kcal, 9,2 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (79 g) Langkornreis?
½ Portion (79 g) Langkornreis: 97 kcal, 2,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (474 g) Langkornreis?
3 Portionen (474 g) Langkornreis: 583 kcal, 14 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (632 g) Langkornreis?
4 Portionen (632 g) Langkornreis: 777 kcal, 18 g Eiweiß, 159 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Langkornreis?
50 g Langkornreis: 62 kcal, 1,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Langkornreis?
150 g Langkornreis: 185 kcal, 4,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169708 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe