Wissen, was auf dem Teller ist
Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
weiß, vorgekocht oder Instant, angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 380 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 80 g 29%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 6,3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 118 mg 9%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 Portionen | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Fragen zu Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Langkornreis?
100 g Langkornreis: 380 kcal, 7,8 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Langkornreis?
1 Portion (95 g) Langkornreis: 361 kcal, 7,4 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Langkornreis?
2 Portionen (190 g) Langkornreis: 722 kcal, 15 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Langkornreis?
½ Portion (47,5 g) Langkornreis: 181 kcal, 3,7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Langkornreis?
3 Portionen (285 g) Langkornreis: 1083 kcal, 22 g Eiweiß, 229 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Langkornreis?
4 Portionen (380 g) Langkornreis: 1444 kcal, 30 g Eiweiß, 306 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Langkornreis?
50 g Langkornreis: 190 kcal, 3,9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Langkornreis?
150 g Langkornreis: 570 kcal, 12 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe