Wissen, was auf dem Teller ist
Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
weiß, langkörnig, parboiled, angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Kohlenhydrate 79 g 29%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folat (B9) 257 µg 64%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 71 mg 5%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,28 mg 32%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 Portion | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 Portionen | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ Portion | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 Portionen | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 Portionen | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Fragen zu Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Langkornreis?
100 g Langkornreis: 374 kcal, 7,5 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (185 g) Langkornreis?
1 Portion (185 g) Langkornreis: 692 kcal, 14 g Eiweiß, 146 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (370 g) Langkornreis?
2 Portionen (370 g) Langkornreis: 1384 kcal, 28 g Eiweiß, 293 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92,5 g) Langkornreis?
½ Portion (92,5 g) Langkornreis: 346 kcal, 6,9 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (555 g) Langkornreis?
3 Portionen (555 g) Langkornreis: 2076 kcal, 42 g Eiweiß, 439 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (740 g) Langkornreis?
4 Portionen (740 g) Langkornreis: 2768 kcal, 56 g Eiweiß, 585 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Langkornreis?
50 g Langkornreis: 187 kcal, 3,8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Langkornreis?
150 g Langkornreis: 561 kcal, 11 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169707 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe