Wissen, was auf dem Teller ist
Kombu
Kalorien und Nährwerte
seaweed, dried
186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,9 g
Kohlenh.20 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 35 g 123%
- Zucker 20 g —
- Natrium 3100 mg 135%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 73,3 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 64,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 680 mg 52%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 610 mg 145%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 7500 mg 160%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,5 mg 56%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod 36000 µg 24000%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 7,9 g | 20 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 12 g | 30 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 371 | 16 g | 40 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 464 | 20 g | 50 g | 1,3 g |
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Fragen zu Kombu
Wie viele Kalorien haben 100 g Kombu?
100 g Kombu: 186 kcal, 7,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kombu?
50 g Kombu: 93 kcal, 4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kombu?
150 g Kombu: 278 kcal, 12 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kombu?
200 g Kombu: 371 kcal, 16 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kombu?
250 g Kombu: 464 kcal, 20 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1204 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
