Wissen, was auf dem Teller ist
Kombu oder Japanischer Seetang
Kalorien und Nährwerte
saccharina japonica, getrocknet oder dehydriert
222
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,9 g
Kohlenh.25 g
Fett2,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 34 g 122%
- Natrium 2450 mg 107%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 124 µg 31%
Mineralstoffe
- Calcium 811 mg 62%
- Eisen 13 mg 72%
- Magnesium 1030 mg 245%
- Phosphor 654 mg 52%
- Kalium 10400 mg 221%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 134 µg 244%
- Jod 233000 µg 155333%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Fragen zu Kombu oder Japanischer Seetang
Wie viele Kalorien haben 100 g Kombu oder Japanischer Seetang?
100 g Kombu oder Japanischer Seetang: 222 kcal, 7,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kombu oder Japanischer Seetang?
50 g Kombu oder Japanischer Seetang: 111 kcal, 3,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kombu oder Japanischer Seetang?
150 g Kombu oder Japanischer Seetang: 333 kcal, 12 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kombu oder Japanischer Seetang?
200 g Kombu oder Japanischer Seetang: 444 kcal, 16 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kombu oder Japanischer Seetang?
250 g Kombu oder Japanischer Seetang: 555 kcal, 20 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20990 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe