Wissen, was auf dem Teller ist
Kochbanane
Kalorien und Nährwerte
gelb, roh
122
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.30 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 15 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 499 mg 11%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 1,3 g | 30 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,7 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 2 g | 44 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 2,6 g | 59 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 3,3 g | 74 g | 0,9 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 1661 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
