Wissen, was auf dem Teller ist
Käseplunder
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 36.2 g 13%
- Fett 21.9 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 6.8 g 34%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 7 g —
- Natrium 417 mg 18%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 6.9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
- Cholin 20.1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selen 18.9 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 8 g | 36.2 g | 21.9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 106 | 2.3 g | 10.3 g | 6.2 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 212 | 4.5 g | 20.5 g | 12.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 53 | 1.1 g | 5.1 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 318 | 6.8 g | 30.8 g | 18.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 424 | 9.1 g | 41.1 g | 24.8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4 g | 18.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 12 g | 54.3 g | 32.9 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 16 g | 72.4 g | 43.8 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 20 g | 90.5 g | 54.8 g |
Fragen zu Käseplunder
Wie viele Kalorien haben 100 g Käseplunder?
100 g Käseplunder: 374 kcal, 8 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 21.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Käseplunder?
1 Portion (28.4 g) Käseplunder: 106 kcal, 2.3 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Käseplunder?
2 Portionen (56.7 g) Käseplunder: 212 kcal, 4.5 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Käseplunder?
½ Portion (14.2 g) Käseplunder: 53 kcal, 1.1 g Eiweiß, 5.1 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Käseplunder?
3 Portionen (85.1 g) Käseplunder: 318 kcal, 6.8 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Käseplunder?
4 Portionen (113.4 g) Käseplunder: 424 kcal, 9.1 g Eiweiß, 41.1 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käseplunder?
50 g Käseplunder: 187 kcal, 4 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käseplunder?
150 g Käseplunder: 561 kcal, 12 g Eiweiß, 54.3 g Kohlenhydrate und 32.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172754 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe