Wissen, was auf dem Teller ist

Fruchtplunder

Kalorien und Nährwerte

Apfel, Rosine, Zitrone, Himbeere

371
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.45.9 g
Fett18.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 371 kcal —
  • Eiweiß 5.4 g 11%
  • Kohlenhydrate 45.9 g 17%
  • Fett 18.5 g 24%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.9 g 24%
  • Ballaststoffe 1.9 g 7%
  • Zucker 27.5 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Cholesterin 114 mg 38%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 3.9 mg 4%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.34 mg 2%
  • Vitamin K 5.3 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
  • Vitamin B6 0.04 mg 3%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0.09 µg 4%
  • Cholin 21.8 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 83 mg 2%
  • Zink 0.54 mg 5%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.25 mg 11%
  • Selen 14.8 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3715.4 g45.9 g18.5 g
50 g50 g1862.7 g23 g9.3 g
150 g150 g5578.1 g68.9 g27.8 g
200 g200 g74210.8 g91.8 g37 g
250 g250 g92813.5 g114.8 g46.3 g

Fragen zu Fruchtplunder

Wie viele Kalorien haben 100 g Fruchtplunder?

100 g Fruchtplunder: 371 kcal, 5.4 g Eiweiß, 45.9 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fruchtplunder?

50 g Fruchtplunder: 186 kcal, 2.7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fruchtplunder?

150 g Fruchtplunder: 557 kcal, 8.1 g Eiweiß, 68.9 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fruchtplunder?

200 g Fruchtplunder: 742 kcal, 10.8 g Eiweiß, 91.8 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fruchtplunder?

250 g Fruchtplunder: 928 kcal, 13.5 g Eiweiß, 114.8 g Kohlenhydrate und 46.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3889 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe