Wissen, was auf dem Teller ist
Hüttenkäse
Kalorien und Nährwerte
fettarm, 1 % Fett i. Tr., laktosereduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 17,5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 0,14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Selen 9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2,6 g | 1 g |
| 1 Portion | 113 g | 84 | 14 g | 2,9 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 167 | 28 g | 5,9 g | 2,3 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 42 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 251 | 42 g | 8,8 g | 3,4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6,5 g | 2,5 g |
Fragen zu Hüttenkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Hüttenkäse?
100 g Hüttenkäse: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Hüttenkäse?
1 Portion (113 g) Hüttenkäse: 84 kcal, 14 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Hüttenkäse?
2 Portionen (226 g) Hüttenkäse: 167 kcal, 28 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Hüttenkäse?
½ Portion (56,5 g) Hüttenkäse: 42 kcal, 7 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Hüttenkäse?
3 Portionen (339 g) Hüttenkäse: 251 kcal, 42 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Hüttenkäse?
4 Portionen (452 g) Hüttenkäse: 334 kcal, 56 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hüttenkäse?
50 g Hüttenkäse: 37 kcal, 6,2 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hüttenkäse?
150 g Hüttenkäse: 111 kcal, 19 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe