Wissen, was auf dem Teller ist
Hüttenkäse
Kalorien und Nährwerte
2% Fett
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.4,8 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4 g —
- Natrium 308 mg 13%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Cholin 16,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 111 mg 9%
- Eisen 0,13 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5,2 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7,1 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5,7 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
