Wissen, was auf dem Teller ist
Hüttenkäse
Kalorien und Nährwerte
mit Gemüse
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 10.9 g 22%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 4.2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2.6 g 13%
- Ballaststoffe 0.1 g 0%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 403 mg 18%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Cholin 17.5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0.1 mg 1%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 4.5 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 10.9 g | 2.9 g | 4.2 g |
| 1 Portion | 113 g | 107 | 12.3 g | 3.3 g | 4.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 215 | 24.6 g | 6.6 g | 9.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 54 | 6.2 g | 1.6 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 322 | 37 g | 9.8 g | 14.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 429 | 49.3 g | 13.1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 5.5 g | 1.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 16.4 g | 4.4 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 21.8 g | 5.8 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 27.3 g | 7.3 g | 10.5 g |
Fragen zu Hüttenkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Hüttenkäse?
100 g Hüttenkäse: 95 kcal, 10.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Hüttenkäse?
1 Portion (113 g) Hüttenkäse: 107 kcal, 12.3 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Hüttenkäse?
2 Portionen (226 g) Hüttenkäse: 215 kcal, 24.6 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Hüttenkäse?
½ Portion (56.5 g) Hüttenkäse: 54 kcal, 6.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Hüttenkäse?
3 Portionen (339 g) Hüttenkäse: 322 kcal, 37 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Hüttenkäse?
4 Portionen (452 g) Hüttenkäse: 429 kcal, 49.3 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hüttenkäse?
50 g Hüttenkäse: 48 kcal, 5.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hüttenkäse?
150 g Hüttenkäse: 143 kcal, 16.4 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe