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Hummersalat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 0,8 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 508 mg 22%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 38,8 µg 32%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Cholin 50,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 62 mg 5%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,82 mg 91%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 Portion | 182 g | 340 | 19 g | 1,5 g | 28 g |
| 2 Portionen | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ Portion | 91 g | 170 | 9,4 g | 0,7 g | 14 g |
| 3 Portionen | 546 g | 1021 | 56 g | 4,5 g | 84 g |
| 4 Portionen | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5,1 g | 0,4 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1,6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2,1 g | 39 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 27450020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
