Wissen, was auf dem Teller ist

Hühnerei, ganzt

Kalorien und Nährwerte

pochiert

149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Fett11 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 149 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Fett 11 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 121 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 150 µg 17%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 15,1 µg 50%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 1,9 mg 11%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 195 mg 16%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 54 µg 36%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14913 g–11 g
50 g50 g756,7 g–5,3 g
150 g150 g22420 g–16 g
200 g200 g29827 g–21 g
250 g250 g37333 g–27 g

Fragen zu Hühnerei, ganzt

Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnerei, ganzt?

100 g Hühnerei, ganzt: 149 kcal, 13 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnerei, ganzt?

50 g Hühnerei, ganzt: 75 kcal, 6,7 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnerei, ganzt?

150 g Hühnerei, ganzt: 224 kcal, 20 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hühnerei, ganzt?

200 g Hühnerei, ganzt: 298 kcal, 27 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hühnerei, ganzt?

250 g Hühnerei, ganzt: 373 kcal, 33 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 12-943 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe