Wissen, was auf dem Teller ist
Hoki
Kalorien und Nährwerte
roh
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 134 mg 6%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,11 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 0,27 mg 2%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,6 µg 77%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
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Fragen zu Hoki
Wie viele Kalorien haben 100 g Hoki?
100 g Hoki: 72 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hoki?
50 g Hoki: 36 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hoki?
150 g Hoki: 108 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hoki?
200 g Hoki: 144 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hoki?
250 g Hoki: 180 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33171 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
