Wissen, was auf dem Teller ist
Hilsa
Kalorien und Nährwerte
roh
262
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 262 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 180 mg 4%
- Kupfer 0,14 mg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 33 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 44 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 55 g | 0 g | 49 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
