Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
mit Karotten, Brokkoli und/oder dunkelgrünem Blattgemüse, ohne Sauce
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 345 mg 15%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 108 µg 12%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 16,1 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Cholin 15,9 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,98 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 6,8 g | 17 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 162 g | 243 | 11 g | 28 g | 8,9 g |
| 2 Portionen | 324 g | 486 | 22 g | 56 g | 18 g |
| ½ Portion | 81 g | 122 | 5,5 g | 14 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 486 g | 729 | 33 g | 84 g | 27 g |
| 4 Portionen | 648 g | 972 | 44 g | 112 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3,4 g | 8,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 10 g | 26 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 14 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 17 g | 43 g | 14 g |
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Fragen zu Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
100 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 150 kcal, 6,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
1 Portion (162 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 243 kcal, 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
2 Portionen (324 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 486 kcal, 22 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
½ Portion (81 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 122 kcal, 5,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
3 Portionen (486 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 729 kcal, 33 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
4 Portionen (648 g) Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 972 kcal, 44 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
50 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 75 kcal, 3,4 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse?
150 g Hähnchen oder Pute mit Reis und Gemüse: 225 kcal, 10 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27345010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
