Wissen, was auf dem Teller ist

Hähnchen oder Pute mit Reis

Kalorien und Nährwerte

ohne Soße

149
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,5 g
Kohlenh.17 g
Fett5,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 149 kcal —
  • Eiweiß 6,5 g 13%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 5,8 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 353 mg 15%
  • Cholesterin 20 mg 7%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,96 mg 6%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Cholin 13,3 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0,86 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 69 mg 6%
  • Kalium 71 mg 2%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1496,5 g17 g5,8 g
1 Portion196 g29213 g33 g11 g
2 Portionen392 g58425 g66 g23 g
½ Portion98 g1466,3 g16 g5,7 g
3 Portionen588 g87638 g99 g34 g
4 Portionen784 g116851 g132 g46 g
50 g50 g753,2 g8,4 g2,9 g
150 g150 g2249,7 g25 g8,8 g
200 g200 g29813 g34 g12 g
250 g250 g37316 g42 g15 g

Fragen zu Hähnchen oder Pute mit Reis

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen oder Pute mit Reis?

100 g Hähnchen oder Pute mit Reis: 149 kcal, 6,5 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Hähnchen oder Pute mit Reis?

1 Portion (196 g) Hähnchen oder Pute mit Reis: 292 kcal, 13 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Hähnchen oder Pute mit Reis?

2 Portionen (392 g) Hähnchen oder Pute mit Reis: 584 kcal, 25 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Hähnchen oder Pute mit Reis?

½ Portion (98 g) Hähnchen oder Pute mit Reis: 146 kcal, 6,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Hähnchen oder Pute mit Reis?

3 Portionen (588 g) Hähnchen oder Pute mit Reis: 876 kcal, 38 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Hähnchen oder Pute mit Reis?

4 Portionen (784 g) Hähnchen oder Pute mit Reis: 1168 kcal, 51 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen oder Pute mit Reis?

50 g Hähnchen oder Pute mit Reis: 75 kcal, 3,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen oder Pute mit Reis?

150 g Hähnchen oder Pute mit Reis: 224 kcal, 9,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27243000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe