Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, dunkles Fleisch, nur Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 68,9 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ Portion | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Hähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen?
100 g Hähnchen: 192 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchen?
1 Portion (140 g) Hähnchen: 269 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchen?
2 Portionen (280 g) Hähnchen: 538 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchen?
½ Portion (70 g) Hähnchen: 134 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchen?
3 Portionen (420 g) Hähnchen: 806 kcal, 109 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchen?
4 Portionen (560 g) Hähnchen: 1075 kcal, 145 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen?
50 g Hähnchen: 96 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen?
150 g Hähnchen: 288 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
