Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen
Kalorien und Nährwerte
dunkles Fleisch, Fleisch mit Haut, gekocht, frittiert, mit Mehl
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 4,1 g 1%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 176 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4,1 g | 17 g |
| 1 Portion | 110 g | 314 | 30 g | 4,5 g | 19 g |
| 2 Portionen | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ Portion | 55 g | 157 | 15 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 3 Portionen | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 Portionen | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6,1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
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Fragen zu Hähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen?
100 g Hähnchen: 285 kcal, 27 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (110 g) Hähnchen?
1 Portion (110 g) Hähnchen: 314 kcal, 30 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (220 g) Hähnchen?
2 Portionen (220 g) Hähnchen: 627 kcal, 60 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (55 g) Hähnchen?
½ Portion (55 g) Hähnchen: 157 kcal, 15 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (330 g) Hähnchen?
3 Portionen (330 g) Hähnchen: 941 kcal, 90 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (440 g) Hähnchen?
4 Portionen (440 g) Hähnchen: 1254 kcal, 120 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen?
50 g Hähnchen: 143 kcal, 14 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen?
150 g Hähnchen: 428 kcal, 41 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
