Wissen, was auf dem Teller ist

Gänsefuß

Kalorien und Nährwerte

roh

43
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.2 g
Kohlenh.3.3 g
Fett0.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 43 kcal —
  • Eiweiß 4.2 g 8%
  • Kohlenhydrate 3.3 g 1%
  • Fett 0.8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 4 g 14%
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 580 µg 64%
  • Vitamin C 80 mg 89%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2.1 mg 14%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 309 mg 24%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphor 72 mg 6%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.29 mg 33%
  • Mangan 0.78 mg 34%
  • Selen 0.9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g434.2 g3.3 g0.8 g
50 g50 g222.1 g1.7 g0.4 g
150 g150 g656.3 g5 g1.2 g
200 g200 g868.4 g6.6 g1.6 g
250 g250 g10810.5 g8.3 g2 g

Fragen zu Gänsefuß

Wie viele Kalorien haben 100 g Gänsefuß?

100 g Gänsefuß: 43 kcal, 4.2 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gänsefuß?

50 g Gänsefuß: 22 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gänsefuß?

150 g Gänsefuß: 65 kcal, 6.3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gänsefuß?

200 g Gänsefuß: 86 kcal, 8.4 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gänsefuß?

250 g Gänsefuß: 108 kcal, 10.5 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2111 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe