Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Gänsefuß
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.2 g
Kohlenh.2.9 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 3.2 g 6%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 494 µg 412%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 258 mg 20%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.52 mg 23%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.2 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.8 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.4 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7.3 g | 1.8 g |
Fragen zu Weißer Gänsefuß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Gänsefuß?
100 g Weißer Gänsefuß: 32 kcal, 3.2 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Gänsefuß?
50 g Weißer Gänsefuß: 16 kcal, 1.6 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Gänsefuß?
150 g Weißer Gänsefuß: 48 kcal, 4.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Gänsefuß?
200 g Weißer Gänsefuß: 64 kcal, 6.4 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Gänsefuß?
250 g Weißer Gänsefuß: 80 kcal, 8 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe