Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Gänsefuß
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 494 µg 412%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 258 mg 20%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
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Fragen zu Weißer Gänsefuß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Gänsefuß?
100 g Weißer Gänsefuß: 32 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Gänsefuß?
50 g Weißer Gänsefuß: 16 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Gänsefuß?
150 g Weißer Gänsefuß: 48 kcal, 4,8 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Gänsefuß?
200 g Weißer Gänsefuß: 64 kcal, 6,4 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Gänsefuß?
250 g Weißer Gänsefuß: 80 kcal, 8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2112 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
