Wissen, was auf dem Teller ist
Weißer Gänsefuß
Kalorien und Nährwerte
gedämpft (Indianer der Northern Plains)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 4,1 g 8%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 5,2 g 19%
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 349 mg 27%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 164 mg 39%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 1070 mg 23%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 1,6 mg 68%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Fragen zu Weißer Gänsefuß
Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Gänsefuß?
100 g Weißer Gänsefuß: 48 kcal, 4,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (65 g) Weißer Gänsefuß?
1 Portion (65 g) Weißer Gänsefuß: 31 kcal, 2,6 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (130 g) Weißer Gänsefuß?
2 Portionen (130 g) Weißer Gänsefuß: 62 kcal, 5,3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (32,5 g) Weißer Gänsefuß?
½ Portion (32,5 g) Weißer Gänsefuß: 16 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (195 g) Weißer Gänsefuß?
3 Portionen (195 g) Weißer Gänsefuß: 94 kcal, 7,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (260 g) Weißer Gänsefuß?
4 Portionen (260 g) Weißer Gänsefuß: 125 kcal, 11 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Gänsefuß?
50 g Weißer Gänsefuß: 24 kcal, 2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Gänsefuß?
150 g Weißer Gänsefuß: 72 kcal, 6,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169815 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
