Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussbutterkekse
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 475 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 59 g 21%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Natrium 518 mg 23%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 137 µg 15%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 475 | 9 g | 59 g | 24 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 135 | 2,6 g | 17 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 269 | 5,1 g | 33 g | 14 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 67 | 1,3 g | 8,3 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 404 | 7,7 g | 50 g | 20 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 539 | 10 g | 67 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 4,5 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 713 | 14 g | 88 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 950 | 18 g | 118 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1188 | 23 g | 147 g | 60 g |
Fragen zu Erdnussbutterkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussbutterkekse?
100 g Erdnussbutterkekse: 475 kcal, 9 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Erdnussbutterkekse?
1 Portion (28,4 g) Erdnussbutterkekse: 135 kcal, 2,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Erdnussbutterkekse?
2 Portionen (56,7 g) Erdnussbutterkekse: 269 kcal, 5,1 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Erdnussbutterkekse?
½ Portion (14,2 g) Erdnussbutterkekse: 67 kcal, 1,3 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Erdnussbutterkekse?
3 Portionen (85,1 g) Erdnussbutterkekse: 404 kcal, 7,7 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Erdnussbutterkekse?
4 Portionen (113,4 g) Erdnussbutterkekse: 539 kcal, 10 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussbutterkekse?
50 g Erdnussbutterkekse: 238 kcal, 4,5 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussbutterkekse?
150 g Erdnussbutterkekse: 713 kcal, 14 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174964 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe