Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussbutterkekse
Kalorien und Nährwerte
kommerziell hergestellt, zuckerfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 523 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 31 g 40%
- Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 0 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Cholesterin 17 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 34,8 µg 29%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 38,5 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 0 mg 0%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 132 mg 11%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 523 | 10 g | 47 g | 31 g |
| 1 Portion | 29 g | 152 | 3 g | 14 g | 9 g |
| 2 Portionen | 58 g | 303 | 6 g | 27 g | 18 g |
| ½ Portion | 14,5 g | 76 | 1,5 g | 6,8 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 87 g | 455 | 9 g | 41 g | 27 g |
| 4 Portionen | 116 g | 607 | 12 g | 55 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 262 | 5,2 g | 24 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 785 | 16 g | 71 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1046 | 21 g | 94 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1308 | 26 g | 118 g | 78 g |
Fragen zu Erdnussbutterkekse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussbutterkekse?
100 g Erdnussbutterkekse: 523 kcal, 10 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (29 g) Erdnussbutterkekse?
1 Portion (29 g) Erdnussbutterkekse: 152 kcal, 3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (58 g) Erdnussbutterkekse?
2 Portionen (58 g) Erdnussbutterkekse: 303 kcal, 6 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,5 g) Erdnussbutterkekse?
½ Portion (14,5 g) Erdnussbutterkekse: 76 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (87 g) Erdnussbutterkekse?
3 Portionen (87 g) Erdnussbutterkekse: 455 kcal, 9 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (116 g) Erdnussbutterkekse?
4 Portionen (116 g) Erdnussbutterkekse: 607 kcal, 12 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussbutterkekse?
50 g Erdnussbutterkekse: 262 kcal, 5,2 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussbutterkekse?
150 g Erdnussbutterkekse: 785 kcal, 16 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe