Wissen, was auf dem Teller ist
Dattel
Kalorien und Nährwerte
natürlich und trocken
282
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,5 g
Kohlenh.67 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 282 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 67 g 24%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 8 g 29%
- Zucker 63 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 62 mg 5%
- Kalium 656 mg 14%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,21 mg 23%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2,5 g | 67 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1,2 g | 34 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3,7 g | 101 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4,9 g | 134 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6,1 g | 168 g | 1 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 1710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
