Wissen, was auf dem Teller ist
Frischkäse
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 34 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 20 g 101%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 314 mg 14%
- Cholesterin 101 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 308 µg 34%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Cholin 26,8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 97 mg 7%
- Eisen 0,11 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,6 µg 16%
- Jod 9,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6,2 g | 5,5 g | 34 g |
| 1 Portion | 14,5 g | 51 | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 2 Portionen | 29 g | 102 | 1,8 g | 1,6 g | 10 g |
| ½ Portion | 7,3 g | 25 | 0,4 g | 0,4 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 43,5 g | 152 | 2,7 g | 2,4 g | 15 g |
| 4 Portionen | 58 g | 203 | 3,6 g | 3,2 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,1 g | 2,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 9,2 g | 8,3 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 12 g | 11 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 15 g | 14 g | 86 g |
Fragen zu Frischkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäse?
100 g Frischkäse: 350 kcal, 6,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,5 g) Frischkäse?
1 Portion (14,5 g) Frischkäse: 51 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (29 g) Frischkäse?
2 Portionen (29 g) Frischkäse: 102 kcal, 1,8 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,3 g) Frischkäse?
½ Portion (7,3 g) Frischkäse: 25 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (43,5 g) Frischkäse?
3 Portionen (43,5 g) Frischkäse: 152 kcal, 2,7 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (58 g) Frischkäse?
4 Portionen (58 g) Frischkäse: 203 kcal, 3,6 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischkäse?
50 g Frischkäse: 175 kcal, 3,1 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischkäse?
150 g Frischkäse: 525 kcal, 9,2 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe