Wissen, was auf dem Teller ist
Bulgur
Kalorien und Nährwerte
gekocht
94
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.17 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 94 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,2 g 15%
- Zucker 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 48 mg 1%
- Zink 0,5 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,15 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,1 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,5 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,1 g | 34 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,7 g | 43 g | 1 g |
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Fragen zu Bulgur
Wie viele Kalorien haben 100 g Bulgur?
100 g Bulgur: 94 kcal, 3,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bulgur?
50 g Bulgur: 47 kcal, 1,5 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bulgur?
150 g Bulgur: 141 kcal, 4,6 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Bulgur?
200 g Bulgur: 188 kcal, 6,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Bulgur?
250 g Bulgur: 235 kcal, 7,7 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) E68 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
