Wissen, was auf dem Teller ist
Bulgur
Kalorien und Nährwerte
gekocht
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,1 g
Kohlenh.16 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 3,1 g 6%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 68 mg 1%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,6 g | 24 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,2 g | 32 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7,7 g | 39 g | 0,6 g |
Fragen zu Bulgur
Wie viele Kalorien haben 100 g Bulgur?
100 g Bulgur: 83 kcal, 3,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bulgur?
50 g Bulgur: 42 kcal, 1,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bulgur?
150 g Bulgur: 125 kcal, 4,6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Bulgur?
200 g Bulgur: 166 kcal, 6,2 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Bulgur?
250 g Bulgur: 208 kcal, 7,7 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4489 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe