Wissen, was auf dem Teller ist
Béchamelsoße
Kalorien und Nährwerte
mit Butter, hausgemacht
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.8 g
Kohlenh.9 g
Fett10.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 10.6 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Ballaststoffe 0.2 g 1%
- Zucker 4.4 g —
- Natrium 354 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 98 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.8 g | 9 g | 10.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.9 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5.8 g | 13.5 g | 15.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7.7 g | 17.9 g | 21.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9.6 g | 22.4 g | 26.5 g |
Fragen zu Béchamelsoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Béchamelsoße?
100 g Béchamelsoße: 147 kcal, 3.8 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Béchamelsoße?
50 g Béchamelsoße: 74 kcal, 1.9 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Béchamelsoße?
150 g Béchamelsoße: 221 kcal, 5.8 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 15.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Béchamelsoße?
200 g Béchamelsoße: 294 kcal, 7.7 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Béchamelsoße?
250 g Béchamelsoße: 368 kcal, 9.6 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydrate und 26.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 11143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe