Wissen, was auf dem Teller ist
Béchamelsoße
Kalorien und Nährwerte
mit Butter, hausgemacht
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,8 g
Kohlenh.9 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 354 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 98 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,9 g | 4,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5,8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7,7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9,6 g | 22 g | 27 g |
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Fragen zu Béchamelsoße
Wie viele Kalorien haben 100 g Béchamelsoße?
100 g Béchamelsoße: 147 kcal, 3,8 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Béchamelsoße?
50 g Béchamelsoße: 74 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Béchamelsoße?
150 g Béchamelsoße: 221 kcal, 5,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Béchamelsoße?
200 g Béchamelsoße: 294 kcal, 7,7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Béchamelsoße?
250 g Béchamelsoße: 368 kcal, 9,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 11143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
