Zistite, čo máte na tanieri
Zemiakové lupienky
Kalórie a výživové údaje
so zníženým obsahom tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 471 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 61 g 22%
- Tuky 21 g 27%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 5,9 g 21%
- Cukry 0,2 g —
- Sodík 571 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 25,7 mg 29%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 5,5 mg 36%
- Vitamín K 13,3 µg 11%
- Tiamín (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
- Niacín (B3) 7 mg 44%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamín B6 0,67 mg 39%
- Folát (B9) 27 µg 7%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 45,1 mg 8%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Horčík 89 mg 21%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 1744 mg 37%
- Zinok 0,07 mg 1%
- Meď 0,6 mg 67%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Selén 8,1 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 7,1 g | 61 g | 21 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 134 | 2 g | 17 g | 5,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 267 | 4 g | 35 g | 12 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 67 | 1 g | 8,6 g | 2,9 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 401 | 6 g | 52 g | 18 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 534 | 8,1 g | 69 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3,6 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 11 g | 92 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 14 g | 122 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 18 g | 153 g | 52 g |
Podobné potraviny
- Pečené zemiakové lupienkybiele, tvarované, pečené469 kcal / 100 g
- Znížené množstvo tuku zemiakové lupienky458 kcal / 100 g
- Solené zemiakové lupienky, vyrobené zo sušených zemiakov (tvarované)545 kcal / 100 g
- Znížené množstvo kalórií zemiakové lupienky464 kcal / 100 g
- Ľahké ochutené zemiakové lupienkyzemiak, ľahký, ochutený481 kcal / 100 g
- Hranolkykúpené mrazené, so zníženým obsahom tuku, tepelne upravené156 kcal / 100 g
- Potato crisps fatreduced413 kcal / 100 g
- Potato chips fat reduced468 kcal / 100 g
- Tortillové čipsychuťovky, nízkotučné, nesolené416 kcal / 100 g
- Zemiakové pochutinyextrudované490 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiakové lupienky
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 100 g?
Zemiakové lupienky: 100 g obsahuje 471 kcal, 7,1 g bielkovín, 61 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Zemiakové lupienky: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 134 kcal, 2 g bielkovín, 17 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Zemiakové lupienky: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 267 kcal, 4 g bielkovín, 35 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Zemiakové lupienky: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 67 kcal, 1 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Zemiakové lupienky: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 401 kcal, 6 g bielkovín, 52 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Zemiakové lupienky: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 534 kcal, 8,1 g bielkovín, 69 g sacharidov a 24 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 50 g?
Zemiakové lupienky: 50 g obsahuje 236 kcal, 3,6 g bielkovín, 31 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiakové lupienky v množstve 150 g?
Zemiakové lupienky: 150 g obsahuje 707 kcal, 11 g bielkovín, 92 g sacharidov a 31 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169683 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
