Zistite, čo máte na tanieri
Zelené fazuľové struky
Kalórie a výživové údaje
mrazené, všetky druhy, nepripravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 4,9 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,6 g 9%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 27 µg 3%
- Vitamín C 12,9 mg 14%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 44,8 µg 37%
- Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamín B6 0,04 mg 3%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 42 mg 3%
- Železo 0,85 mg 5%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 186 mg 4%
- Zinok 0,26 mg 2%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 porcie | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porcie | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcie | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Fazuľové strukysurové25 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkahlboko mrazené28 kcal / 100 g
- Žltá fazuľamrazený, všetky druhy, neupravený33 kcal / 100 g
- Francúzska zelená fazuľkasurové27 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľové strukymrazená, neupravená39 kcal / 100 g
- Zelená fazuľakonzervované28 kcal / 100 g
- Konzervované zelené fazuľkycanned12 kcal / 100 g
- Zelené sójové bôbyzmrazené, pripravené121 kcal / 100 g
- Mrazená fazuľa neupravenámrazené, neupravené28 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené fazuľové struky
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 100 g?
Zelené fazuľové struky: 100 g obsahuje 33 kcal, 1,8 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 1 porcia (121 g)?
Zelené fazuľové struky: 1 porcia (121 g) obsahuje 40 kcal, 2,2 g bielkovín, 6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 2 porcie (242 g)?
Zelené fazuľové struky: 2 porcie (242 g) obsahuje 80 kcal, 4,3 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve ½ porcie (60,5 g)?
Zelené fazuľové struky: ½ porcie (60,5 g) obsahuje 20 kcal, 1,1 g bielkovín, 3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 3 porcie (363 g)?
Zelené fazuľové struky: 3 porcie (363 g) obsahuje 120 kcal, 6,5 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 4 porcie (484 g)?
Zelené fazuľové struky: 4 porcie (484 g) obsahuje 160 kcal, 8,7 g bielkovín, 24 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 50 g?
Zelené fazuľové struky: 50 g obsahuje 17 kcal, 0,9 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 150 g?
Zelené fazuľové struky: 150 g obsahuje 50 kcal, 2,7 g bielkovín, 7,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169962 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
