Zistite, čo máte na tanieri
Zelené fazuľové struky
Kalórie a výživové údaje
mrazené, všetky druhy, pripravené v mikrovlnnej rúre
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 33 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 3,6 g 1%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 3,4 g 12%
- Cukry 2,6 g —
- Sodík 3 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín C 11 mg 12%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 57,7 µg 48%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,1 mg 8%
- Niacín (B3) 0,49 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamín B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 12 µg 3%
Minerály
- Vápnik 61 mg 5%
- Železo 0,8 mg 4%
- Horčík 29 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Draslík 237 mg 5%
- Zinok 0,31 mg 3%
- Meď 0,07 mg 7%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Selén 1 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcia | 111 g | 37 | 2,2 g | 4 g | 0,5 g |
| 2 porcie | 222 g | 73 | 4,4 g | 7,9 g | 0,9 g |
| ½ porcie | 55,5 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 3 porcie | 333 g | 110 | 6,6 g | 12 g | 1,4 g |
| 4 porcie | 444 g | 147 | 8,8 g | 16 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Fazuľové strukysurové25 kcal / 100 g
- Zelené fazuľkymrazené, varené v destilovanej vode, bez soli, scedené31 kcal / 100 g
- Zelená fazuľkahlboko zmrazené, varené28 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľové strukymrazená, zohriata v mikrovlnnej rúre33 kcal / 100 g
- Francúzska zelená fazuľkasurové27 kcal / 100 g
- Zelená fazuľakonzervované28 kcal / 100 g
- Žltá fazuľamrazený, všetky druhy, neupravený33 kcal / 100 g
- Žltá struková fazuľamrazená, uvarená, scedená, bez soli28 kcal / 100 g
- Talianske zelené alebo žlté fazuľkyvarené, scedené35 kcal / 100 g
- Konzervované zelené fazuľkycanned12 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zelené fazuľové struky
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 100 g?
Zelené fazuľové struky: 100 g obsahuje 33 kcal, 2 g bielkovín, 3,6 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 1 porcia (111 g)?
Zelené fazuľové struky: 1 porcia (111 g) obsahuje 37 kcal, 2,2 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 2 porcie (222 g)?
Zelené fazuľové struky: 2 porcie (222 g) obsahuje 73 kcal, 4,4 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve ½ porcie (55,5 g)?
Zelené fazuľové struky: ½ porcie (55,5 g) obsahuje 18 kcal, 1,1 g bielkovín, 2 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 3 porcie (333 g)?
Zelené fazuľové struky: 3 porcie (333 g) obsahuje 110 kcal, 6,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 4 porcie (444 g)?
Zelené fazuľové struky: 4 porcie (444 g) obsahuje 147 kcal, 8,8 g bielkovín, 16 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 50 g?
Zelené fazuľové struky: 50 g obsahuje 17 kcal, 1 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zelené fazuľové struky v množstve 150 g?
Zelené fazuľové struky: 150 g obsahuje 50 kcal, 3 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169964 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
