Zistite, čo máte na tanieri

Vodný špenát

Kalórie a výživové údaje

surové

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny2,6 g

Sacharidy1 g

Tuky0,2 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Na 100 g% ODD

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	19	2,6 g	1 g	0,2 g
1 porcia	56 g	11	1,5 g	0,6 g	0,1 g
2 porcie	112 g	21	2,9 g	1,2 g	0,2 g
½ porcie	28 g	5	0,7 g	0,3 g	0,1 g
3 porcie	168 g	32	4,4 g	1,7 g	0,3 g
4 porcie	224 g	43	5,8 g	2,3 g	0,4 g
50 g	50 g	10	1,3 g	0,5 g	0,1 g
150 g	150 g	29	3,9 g	1,5 g	0,3 g
200 g	200 g	38	5,2 g	2,1 g	0,4 g
250 g	250 g	48	6,5 g	2,6 g	0,5 g

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 100 g?

Vodný špenát: 100 g obsahuje 19 kcal, 2,6 g bielkovín, 1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 1 porcia (56 g)?

Vodný špenát: 1 porcia (56 g) obsahuje 11 kcal, 1,5 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 2 porcie (112 g)?

Vodný špenát: 2 porcie (112 g) obsahuje 21 kcal, 2,9 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve ½ porcie (28 g)?

Vodný špenát: ½ porcie (28 g) obsahuje 5 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 3 porcie (168 g)?

Vodný špenát: 3 porcie (168 g) obsahuje 32 kcal, 4,4 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 4 porcie (224 g)?

Vodný špenát: 4 porcie (224 g) obsahuje 43 kcal, 5,8 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 50 g?

Vodný špenát: 50 g obsahuje 10 kcal, 1,3 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Vodný špenát v množstve 150 g?

Vodný špenát: 150 g obsahuje 29 kcal, 3,9 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 169301 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny