Zistite, čo máte na tanieri

Sójové tofu

Kalórie a výživové údaje

varené v pare

73
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,1 g
Sacharidy0,7 g
Tuky4,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 73 kcal —
  • Bielkoviny 8,1 g 16%
  • Sacharidy 0,7 g 0%
  • Tuky 4,2 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 4 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,95 mg 6%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,1 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 23 mg 5%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Draslík 63 mg 1%
  • Zinok 0,7 mg 6%
  • Meď 0,2 mg 22%
  • Mangán 0,4 mg 17%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Otázky o potravine Sójové tofu

Koľko kalórií obsahuje Sójové tofu v množstve 100 g?

Sójové tofu: 100 g obsahuje 73 kcal, 8,1 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové tofu v množstve 50 g?

Sójové tofu: 50 g obsahuje 37 kcal, 4,1 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové tofu v množstve 150 g?

Sójové tofu: 150 g obsahuje 110 kcal, 12 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 6,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové tofu v množstve 200 g?

Sójové tofu: 200 g obsahuje 146 kcal, 16 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 8,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sójové tofu v množstve 250 g?

Sójové tofu: 250 g obsahuje 183 kcal, 20 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 13-570 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny