Zistite, čo máte na tanieri

sójové klíčky

Kalórie a výživové údaje

sója, zrelé semená, klíčené, v pare

81
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,5 g
Sacharidy5,7 g
Tuky4,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 81 kcal —
  • Bielkoviny 8,5 g 17%
  • Sacharidy 5,7 g 2%
  • Tuky 4,5 g 6%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 0,8 g 3%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sodík 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 8,3 mg 9%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,21 mg 1%
  • Vitamín K 70,6 µg 59%
  • Tiamín (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 1,1 mg 7%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 80 µg 20%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 41,2 mg 7%

Minerály

  • Vápnik 59 mg 5%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 60 mg 14%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Draslík 355 mg 8%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,33 mg 37%
  • Mangán 0,71 mg 31%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g818,5 g5,7 g4,5 g
50 g50 g414,2 g2,9 g2,2 g
150 g150 g12213 g8,6 g6,7 g
200 g200 g16217 g12 g8,9 g
250 g250 g20321 g14 g11 g

Otázky o potravine sójové klíčky

Koľko kalórií obsahuje sójové klíčky v množstve 100 g?

sójové klíčky: 100 g obsahuje 81 kcal, 8,5 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 4,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje sójové klíčky v množstve 50 g?

sójové klíčky: 50 g obsahuje 41 kcal, 4,2 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 2,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje sójové klíčky v množstve 150 g?

sójové klíčky: 150 g obsahuje 122 kcal, 13 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 6,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje sójové klíčky v množstve 200 g?

sójové klíčky: 200 g obsahuje 162 kcal, 17 g bielkovín, 12 g sacharidov a 8,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje sójové klíčky v množstve 250 g?

sójové klíčky: 250 g obsahuje 203 kcal, 21 g bielkovín, 14 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2211 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny