Zistite, čo máte na tanieri
Školský obed kuracie nugety v celozrnnej strúhanke
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 270 kcal —
- Bielkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 13 g 17%
- Nasýtené tuky 2,8 g 14%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 511 mg 22%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 16 µg 2%
- Vitamín C 0,6 mg 1%
- Vitamín D 0,3 µg 2%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 10,4 µg 9%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,2 mg 16%
- Niacín (B3) 6 mg 37%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 0,24 µg 10%
- Cholín 44,9 mg 8%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Draslík 231 mg 5%
- Zinok 0,71 mg 6%
- Meď 0,07 mg 8%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 17,7 µg 32%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 porcia | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 porcie | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ porcie | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 porcie | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 porcie | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Školský obed kuracie nugety v celozrnnej strúhanke
Ako zohriať kuracie nugety, aby strúhanka zostala chrumkavá?
Rozlož ich v jednej vrstve na plech a peč pri 200 °C približne 8–10 minút, v polovici ich obráť. V mikrovlnke zmäknú; ak ju použiješ, krátko ich potom opeč na suchej panvici.
Ako dlho môžeš nechať zvyšné nugety v chladničke?
Odlož ich do chladu najneskôr do dvoch hodín od podávania, v uzavretej nádobe, a zjedz do troch dní. Pri zohrievaní ich prehrej tak, aby boli horúce aj v strede.
Dajú sa kuracie nugety zamraziť?
Uvarené a vychladnuté nugety môžeš zamraziť v uzavretej nádobe; najlepšiu chuť a textúru si zvyčajne zachovajú asi dva až tri mesiace. Rozmraz ich v chladničke a potom dôkladne prehrej.
S čím podávať kuracie nugety v celozrnnej strúhanke?
Dobre sa hodia k pečeným zemiakom, ryži alebo zeleninovému šalátu. Na namáčanie skús jogurtový dip s bylinkami alebo paradajkovú omáčku.
Čím sa líšia nugety od kuracieho plátka v celozrnnej strúhanke?
Kurací plátok má na 100 g 17,6 g bielkovín a 10,2 g sacharidov, kým nugety majú 16 g bielkovín a 21 g sacharidov. Plátok býva väčší súvislý kus mäsa, nugety sú menšie kúsky.
Koľko energie má bežná porcia kuracích nugetov?
Porcia s hmotnosťou 88 g má 238 kcal. Počet nugetov v takej porcii sa líši podľa ich veľkosti.
Zdroj: USDA FoodData Central 170795 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
