Zistite, čo máte na tanieri

Ružičkový kel

Kalórie a výživové údaje

mrazený

34
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,8 g
Sacharidy2,8 g
Tuky0,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 34 kcal —
  • Bielkoviny 2,8 g 6%
  • Sacharidy 2,8 g 1%
  • Tuky 0,4 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 4,2 g 15%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sodík 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 35,1 µg 4%
  • Vitamín C 74,4 mg 83%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,62 mg 4%
  • Vitamín K 25,4 µg 21%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,3 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,19 mg 11%
  • Biotín (B7) 7,2 µg 24%
  • Folát (B9) 52,8 µg 13%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 17,6 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 33,5 mg 3%
  • Železo 0,58 mg 3%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 59,5 mg 5%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinok 0,29 mg 3%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Selén 3 µg 5%
  • Jód 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Otázky o potravine Ružičkový kel

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 100 g?

Ružičkový kel: 100 g obsahuje 34 kcal, 2,8 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 50 g?

Ružičkový kel: 50 g obsahuje 17 kcal, 1,4 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 150 g?

Ružičkový kel: 150 g obsahuje 51 kcal, 4,2 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 200 g?

Ružičkový kel: 200 g obsahuje 69 kcal, 5,6 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ružičkový kel v množstve 250 g?

Ružičkový kel: 250 g obsahuje 86 kcal, 7 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 1 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 1825 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny