Zistite, čo máte na tanieri
Pŕhľava
Kalórie a výživové údaje
blanšírovaná, (severoamerickí indiáni)
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 42 kcal —
- Bielkoviny 2,7 g 5%
- Sacharidy 0,6 g 0%
- Tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 6,9 g 25%
- Cukry 0,3 g —
- Sodík 4 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 101 µg 11%
- Vitamín K 499 µg 416%
- Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Cholín 17,4 mg 3%
Minerály
- Vápnik 481 mg 37%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 57 mg 14%
- Fosfor 71 mg 6%
- Draslík 334 mg 7%
- Zinok 0,34 mg 3%
- Meď 0,08 mg 8%
- Mangán 0,78 mg 34%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porcie | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porcie | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 porcie | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Pŕhľava
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 100 g?
Pŕhľava: 100 g obsahuje 42 kcal, 2,7 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 1 porcia (89 g)?
Pŕhľava: 1 porcia (89 g) obsahuje 37 kcal, 2,4 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 2 porcie (178 g)?
Pŕhľava: 2 porcie (178 g) obsahuje 75 kcal, 4,8 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve ½ porcie (44,5 g)?
Pŕhľava: ½ porcie (44,5 g) obsahuje 19 kcal, 1,2 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 3 porcie (267 g)?
Pŕhľava: 3 porcie (267 g) obsahuje 112 kcal, 7,2 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 4 porcie (356 g)?
Pŕhľava: 4 porcie (356 g) obsahuje 150 kcal, 9,6 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 50 g?
Pŕhľava: 50 g obsahuje 21 kcal, 1,4 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pŕhľava v množstve 150 g?
Pŕhľava: 150 g obsahuje 63 kcal, 4,1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 169819 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
