Zistite, čo máte na tanieri

Ovesný chlieb

Kalórie a výživové údaje

obsahuje ovsené vločky a ovsené otruby, komerčný, opekaný

292
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy44 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 292 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 25%
  • Sacharidy 44 g 16%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Nasýtené tuky 0,9 g 5%
  • Vláknina 7,7 g 28%
  • Cukry 5,4 g —
  • Sodík 411 mg 18%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 6 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,36 µg 2%
  • Vitamín E 0,36 mg 2%
  • Vitamín K 1,7 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacín (B3) 3,9 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 15 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 81 mg 6%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Horčík 97 mg 23%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Draslík 274 mg 6%
  • Zinok 2 mg 18%
  • Meď 0,26 mg 29%
  • Mangán 1,8 mg 80%
  • Selén 40,6 µg 74%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Otázky o potravine Ovesný chlieb

Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 100 g?

Ovesný chlieb: 100 g obsahuje 292 kcal, 12 g bielkovín, 44 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 50 g?

Ovesný chlieb: 50 g obsahuje 146 kcal, 6,2 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 150 g?

Ovesný chlieb: 150 g obsahuje 438 kcal, 19 g bielkovín, 66 g sacharidov a 5,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 200 g?

Ovesný chlieb: 200 g obsahuje 584 kcal, 25 g bielkovín, 88 g sacharidov a 7,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ovesný chlieb v množstve 250 g?

Ovesný chlieb: 250 g obsahuje 730 kcal, 31 g bielkovín, 110 g sacharidov a 9,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 7312 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny