Zistite, čo máte na tanieri
On The Border mäkké taco s mletým hovädzím mäsom, syrom a šalátom
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 229 kcal —
- Bielkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 4,8 g 24%
- Vláknina 1,8 g 6%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 646 mg 28%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín E 0,44 mg 3%
- Tiamín (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 2,8 mg 17%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamín B6 0,13 mg 7%
- Folát (B9) 40 µg 10%
- Vitamín B12 1,2 µg 48%
Minerály
- Vápnik 123 mg 9%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Draslík 274 mg 6%
- Zinok 2 mg 18%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,38 mg 16%
- Selén 23 µg 42%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcia | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porcie | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porcie | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porcie | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porcie | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine On The Border mäkké taco s mletým hovädzím mäsom, syrom a šalátom
Ako ohriať mäkké taco, aby šalát nezvädol?
Vyber šalát a taco s mäsom a syrom zohrej na panvici na miernom ohni približne 2–3 minúty, v polovici ho otoč. Keď je plnka horúca, pridaj späť studený šalát.
Ako dlho vydrží mäkké taco v chladničke?
Zvyšky daj do chladničky najneskôr do dvoch hodín; najlepšie je uložiť plnku a šalát oddelene. Zjedz ich do troch až štyroch dní a hovädzie mäso pri ohrievaní prehrej na 74 °C.
S čím sa hodí mäkké taco s hovädzím mäsom, syrom a šalátom?
Dobre k nemu pasuje paradajková salsa, guacamole alebo fazuľa. Ak ho podávaš s ryžou, zvoľ jednoduchú prílohu, pretože taco už obsahuje mäso, syr aj tortillu.
Koľko tacos tvorí bežnú porciu a koľko má energie?
Bežná porcia býva dva až tri kusy s celkovou hmotnosťou približne 324 g. Energia v takej porcii je 742 kcal.
Má mäkké taco viac sodíka než taco v tvrdej tortille?
Áno. Mäkké taco má 646 mg sodíka na 100 g, kým taco s hovädzím mäsom, syrom a šalátom v tvrdej tortille má 397 mg.
Dá sa hovädzie mäso v taco nahradiť kuracím?
Áno, kuracie mäso sa hodí k syru aj šalátu a býva chudšou voľbou. Mäkké taco s kuracím mäsom, šalátom a syrom má 13,3 g bielkovín a 6,35 g tuku na 100 g; toto taco má 13 g bielkovín a 11 g tuku.
Zdroj: USDA FoodData Central 167657 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
