Zistite, čo máte na tanieri

mrkva

Kalórie a výživové údaje

mrazená, varená, scedená

37
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,6 g
Sacharidy5,4 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 37 kcal —
  • Bielkoviny 0,6 g 1%
  • Sacharidy 5,4 g 2%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 2,3 g 8%
  • Cukry 4,1 g —
  • Sodík 59 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 846 µg 94%
  • Vitamín C 2,3 mg 3%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1 mg 7%
  • Vitamín K 13,6 µg 11%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 0,42 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 8,6 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 35 mg 3%
  • Železo 0,53 mg 3%
  • Horčík 11 mg 3%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Draslík 192 mg 4%
  • Zinok 0,35 mg 3%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g370,6 g5,4 g0,7 g
50 g50 g190,3 g2,7 g0,3 g
150 g150 g560,9 g8,1 g1 g
200 g200 g741,2 g11 g1,4 g
250 g250 g931,5 g14 g1,7 g

Otázky o potravine mrkva

Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 100 g?

mrkva: 100 g obsahuje 37 kcal, 0,6 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 50 g?

mrkva: 50 g obsahuje 19 kcal, 0,3 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 150 g?

mrkva: 150 g obsahuje 56 kcal, 0,9 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 200 g?

mrkva: 200 g obsahuje 74 kcal, 1,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mrkva v množstve 250 g?

mrkva: 250 g obsahuje 93 kcal, 1,5 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,7 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2384 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny