Zistite, čo máte na tanieri

Lilek

Kalórie a výživové údaje

plnený ryžou

86
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,9 g
Sacharidy16 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 86 kcal —
  • Bielkoviny 1,9 g 4%
  • Sacharidy 16 g 6%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Cukry 6 g —
  • Sodík 7 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 24 µg 3%
  • Vitamín C 5 mg 6%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,5 mg 3%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,4 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 12 µg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 21 mg 2%
  • Železo 0,58 mg 3%
  • Horčík 15 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Draslík 280 mg 6%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Selén 3 µg 5%
  • Jód 1 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g861,9 g16 g2,1 g
50 g50 g431 g8 g1,1 g
150 g150 g1292,9 g24 g3,2 g
200 g200 g1723,8 g32 g4,2 g
250 g250 g2154,8 g40 g5,3 g

Otázky o potravine Lilek

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?

Lilek: 100 g obsahuje 86 kcal, 1,9 g bielkovín, 16 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?

Lilek: 50 g obsahuje 43 kcal, 1 g bielkovín, 8 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?

Lilek: 150 g obsahuje 129 kcal, 2,9 g bielkovín, 24 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 200 g?

Lilek: 200 g obsahuje 172 kcal, 3,8 g bielkovín, 32 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 250 g?

Lilek: 250 g obsahuje 215 kcal, 4,8 g bielkovín, 40 g sacharidov a 5,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-662 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny