Zistite, čo máte na tanieri

Lilek

Kalórie a výživové údaje

dužina a šupoka, pečené

31
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,3 g
Sacharidy3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 31 kcal —
  • Bielkoviny 1,3 g 3%
  • Sacharidy 3,8 g 1%
  • Vláknina 1,9 g 7%
  • Cukry 3,4 g —

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 5 µg 1%
  • Niacín (B3) 0,42 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamín B6 0,05 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 13 mg 1%
  • Železo 0,59 mg 3%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Draslík 310 mg 7%
  • Zinok 0,14 mg 1%
  • Meď 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,15 mg 7%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g311,3 g3,8 g–
50 g50 g160,7 g1,9 g–
150 g150 g472 g5,7 g–
200 g200 g622,6 g7,7 g–
250 g250 g783,3 g9,6 g–

Otázky o potravine Lilek

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?

Lilek: 100 g obsahuje 31 kcal, 1,3 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?

Lilek: 50 g obsahuje 16 kcal, 0,7 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?

Lilek: 150 g obsahuje 47 kcal, 2 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 200 g?

Lilek: 200 g obsahuje 62 kcal, 2,6 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a – tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 250 g?

Lilek: 250 g obsahuje 78 kcal, 3,3 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a – tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20300 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny