Zistite, čo máte na tanieri

Lilek

Kalórie a výživové údaje

varené, scedené, solené

33
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,8 g
Sacharidy5,6 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 33 kcal —
  • Bielkoviny 0,8 g 2%
  • Sacharidy 5,6 g 2%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,5 g 9%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sodík 239 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 1,3 mg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,41 mg 3%
  • Vitamín K 2,9 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,6 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Folát (B9) 14 µg 4%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 9,4 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 6 mg 0%
  • Železo 0,25 mg 1%
  • Horčík 11 mg 3%
  • Fosfor 15 mg 1%
  • Draslík 123 mg 3%
  • Zinok 0,12 mg 1%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,11 mg 5%
  • Selén 0,1 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g330,8 g5,6 g0,2 g
50 g50 g170,4 g2,8 g0,1 g
150 g150 g501,2 g8,5 g0,3 g
200 g200 g661,7 g11 g0,5 g
250 g250 g832,1 g14 g0,6 g

Otázky o potravine Lilek

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 100 g?

Lilek: 100 g obsahuje 33 kcal, 0,8 g bielkovín, 5,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 50 g?

Lilek: 50 g obsahuje 17 kcal, 0,4 g bielkovín, 2,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 150 g?

Lilek: 150 g obsahuje 50 kcal, 1,2 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 200 g?

Lilek: 200 g obsahuje 66 kcal, 1,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Lilek v množstve 250 g?

Lilek: 250 g obsahuje 83 kcal, 2,1 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6424 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny